《秋冻》不在少穿衣

   秋季，虽然气温开始下降，却并不寒冷。这时是开始秋冻的最佳时期，最适合耐寒锻炼，以增强机体适应寒冷气候的能力。仲秋，当是长衣上身时，所谓“农历二八月乱穿衣”，一定要注意加减衣服。晚秋，昼夜温差变化较大，切勿盲目受冻，否则不但对健康无益还有害，容易引发呼吸道和心血管疾病。

   领悟“秋冻”的内涵，不只局限于秋凉少穿点衣服，也包含运动锻炼等，不同年龄可选择不同的锻炼项目。无论何种活动，都应注意切勿搞得大汉淋漓，当周身微热、尚未出汗时即可停止，以保证阴精的内敛，不使阳气外耗。

   秋季温差、风速、大气压都处在较大的波动状态，变化多端的天气会使人的皮肤、皮下组织血管收缩，周围血管阻力增大，导致血压升高，也会引起血液粘稠度增高，严重时还会导致冠心病患者发生心绞痛、心肌梗死等，甚至还会使血管脆裂发生中风，引起偏瘫，危机生命。所以，凡是患有心脑血管疾病的老人，在深秋季节不但不应该秋冻，相反还应该注意保暖。此外有支气管病、哮喘病、冠心病等呼吸系统病史的人，仲秋就不宜秋冻。

哥们：问候了。