以文本方式查看主题 - 中国知青网 (http://zqbbs.5ijt.cn/index.asp) -- 延河水 (http://zqbbs.5ijt.cn/list.asp?boardid=58) ---- [转帖]慢性病仿生体疗法 (http://zqbbs.5ijt.cn/dispbbs.asp?boardid=58&id=42030) |
-- 作者:杜甫川 -- 发布时间:2010/5/17 16:40:00 -- [转帖]慢性病仿生体疗法 慢性病仿生体疗法 颈椎病仿生体疗练习 适宜颈椎及软组织损伤或退行性改变的慢性期患者,可以缓解颈背部肌肉痉挛,改善局部血流,松解粘连,消肿止痛。 示例一 长颈鹿昂颈 分腿站立,两手位于体侧。 1. 上体向前倾,两手平举(掌心向下),头部上昂,颈部微力向上牵伸,模拟长颈鹿昂首引颈。 2. 头、颈部上下屈伸两次(上伸吸气;下屈呼气) 3. 还原成预备姿势,重复10-12次。 疗效 1 有助于治疗颈椎附近软组织劳损。2 消除由刺激或压迫颈脊神经根、推动脉和脊髓引起的肢体痹痛、肌肉萎缩和头昏眩晕等不适症。 提示 1 头、颈屈伸动作缓慢、平稳,有牵引感。2 头、颈部昂首引颈呈静态时,保持静止3-4秒,增进肩带肌韧带伸张力,并有舒张感。 示例二 金龟赏月 并腿俯卧,双手抱颈。 1. 上体昂起(尽量向上挺),抬头、吸气,模拟金龟昂首赏月。 2. 还原、呼气。 共两组,每组重复8-10次。 疗效 可能提高颈椎关节活动能力和调节神经支配功能,并能促进患部血流,加强代谢,缓解肌肉痉挛组织的作用。 提示 1 头颈昂首引颈呈静态抗力牵止时,保持3-4秒,增进肩带肌韧带伸张力,并有舒展感。2 上体昂起抬头时,双手抱颈抗压力度不宜过大,以头颈部自由摆动为度。 |