具体按摩治疗：

　　1.可于温水浴足后，用圆钝的按摩棒或食指关节反复按揉推顶足跟部压痛点，力量由轻到重，以能够忍受为度。

　　患者可渐渐感到足跟部难受感慢慢消失。推顶方向为先向足趾方向推，再向反方向推。

　　2.用拇指指腹按揉足心部，并向足趾方向做推法6～8次。按揉涌泉穴。依次牵拉各足趾。尽量使脚趾向背伸，这样可以牵拉跖筋膜。或抬起足跟，足趾着地蹲一会儿，也可达到同样效果。

　　3.拿揉、提捏小腿肚及跟腱。用拇指和其他四指对合用力上下反复拿捏小腿肚和跟腱。用拇指和食指对捏并按揉踝尖后跟腱前的内外凹陷处。

　　4.还可以找个高尔夫球踏在脚下，取坐位，在脚心与足跟间慢慢滚揉。

　　取米醋1000毫升，适当加热后浸患足，每次1小时，每日1次，15~20次为1疗程。

　　当归20克，川芎、乳香、栀子各15克，共研末，撒入棉纱布间，缝制成合适的鞋垫数只，每日1只鞋垫，交替使用，1个月为1疗程。

　　苍耳子、急性子各25克，木瓜、透骨草、白藓皮、穿山甲各10克，苦参5克。将上药研成细末，取适量与凡士林、老陈醋调成糊状，外敷患处，每日1~2次，15天为1疗程。

　　取白芷、白芥子、川芎，以3∶1∶1的比例研末配好。取适量与醋调成稠膏状，敷于洗净的足跟患处，面积约1枚硬币大小，外以伤湿止痛膏覆盖，3天换药1次，一般1~2次即可见状。此方对由骨质增生引起的足跟肿胀疼痛有非常明显的消肿止痛效果。