一到秋天以后，很多人尤其是体质虚弱的人都想进补，如枸杞、鹿茸、人参等名贵的中药，事实上，很多体质虚弱的人都气血亏、脾胃弱，他们是很难吸收、利用这些高营养、高热量食物的，这些东西堆积在体内，就成了垃圾、毒素，反而会伤害我们的身体。一些中医专家提醒我们，气血亏脾胃弱的人不宜盲目进补。

   我们怎样才能知道自己是否气血亏、脾胃弱呢？有个很简单的方法，就是看十个手指指甲盖上的月白（指甲根部月牙形状的白色部分），也可称月牙。气血、脾胃正常的人，月牙应该有6至8个，如果月牙少于6个，就说明你气血亏、脾胃弱，是不适合用热量过高、营养过高的食材来进补的。

   这类应该进补却不能乱补的人，应该用一些比较平和的食物来补，比如萝卜、芋头、山药等。

     说得有道理，应该用平和的食物来补。

我只有六个月牙，看来属于“应该进补却不能乱补的人，应该用一些比较平和的食物来补，比如萝卜、芋头、山药等。”

谢谢楼主！现在天天萝卜，山药加薏米，争取增加一到两个月牙。

“气血亏脾胃弱的人不宜盲目进补”

重要提醒！

海喜姐：我和你一样耶，就两个大拇指有月牙，还很小。

我们多吃萝卜、芋头、山药吧。

指甲根有一点白也算月牙，你再看看。