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---- （第二课）写字的姿势 (http://zqbbs.5ijt.cn/dispbbs.asp?boardid=42&id=22539)
-- 发布时间：2009/7/16 12:21:00
-- （第二课）写字的姿势
今天，我们讲写字的姿势。
写字的姿势主要分坐姿和立姿。
坐姿就是人坐在椅子或凳子上，在桌上写字的姿势。坐姿又分悬腕悬肘、支肘悬腕、枕肘悬腕和枕腕等几种写法。
我们先看坐姿的侧面图：
首先要注意，不要把椅面坐满，只坐椅面的前二分之一或三分之一即可。腰要挺直，肩要端平并放松。不写字的左手可自然放置在桌面上，以保持身体平衡。
下面，我们看一下坐姿悬肘悬腕法：
此主题相关图片如下坐姿悬肘悬腕.jpg：
所谓悬肘，就是肘关节悬空，不支靠在桌面写字的一种方法。采用这种方法写字，切记右大臂不要外张：
此主题相关图片如下错误地外张大臂.jpg：
为什么右大臂不能外张呢？看下图，（纠正：辟=臂）大家就明白了：
此主题相关图片如下大臂与肩的关系.jpg：
下面，讲一下右手写字的第二个方法，即支肘悬腕法：
此主题相关图片如下支肘悬腕.jpg：
第三种方法叫枕肘悬腕法：
此主题相关图片如下枕肘悬腕.jpg：
第四种方法，叫枕腕法：
此主题相关图片如下枕腕.jpg：
下面讲一下立姿写字的方法，也就是站着写字的方法。先请大家看一下立姿写字的侧面图：
此主题相关图片如下立姿侧面穆.jpg：
立姿写字有两个脚位，一是平行脚位，二是右前脚位（也叫右脚向前型脚位）：
此主题相关图片如下立足位置.jpg：
为什么要强调右脚向前呢？同学们请看：如果你写竖长条的字，右脚做支点，身体前探，是不是写字才稳？
此主题相关图片如下立姿右脚向前.jpg：
立姿写字的正面，跟坐姿悬腕悬肘写字的正面是一样的。但是，右大臂不可外张：
此主题相关图片如下立姿正面.jpg：
写字的时候，人不可能不低头，时间长了，容易得颈椎病。所以，写完字以后，大家一定不要忘了，做一个小小的颈椎保健操。具体方法是：站在地上，双手叉腰，拿鼻尖当笔尖，在空中画“米”字。记住：每一个“笔道”至少要“写”九遍才好。
此主题相关图片如下颈椎保护操.jpg：
请看，“横”是怎么“写”下来的：先叉腰立正站好：
此主题相关图片如下颈椎操1.jpg：
然后，将头转向左方到最大限度，再以鼻尖当笔尖，向右缓缓转头：
此主题相关图片如下颈椎操2.jpg：
转到右方最大限度，一个“横”就算“写”完了。
此主题相关图片如下颈椎操3.jpg：
好，下面我们再示范一下“竖”是怎么“写”下来的：先把头缓缓向后仰到最大限度：
此主题相关图片如下颈椎操4.jpg：
仍以鼻尖当笔尖，写出“竖”，“写”到低头的最大限度，一个“竖”就算“写”好了：
此主题相关图片如下颈椎操5.jpg：
“米”子的另外两个“笔画”怎么“写”下来，我想就不用示范了，大家已经会了。
好，同学们都听累了，下课吧！
-- 发布时间：2009/7/16 12:40:00
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此主题相关图片如下0028.jpg：
漠公老师辛苦啦！
-- 发布时间：2009/7/16 13:38:00
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漠公老师辛苦了！你讲的真详细，听起来很好懂。谢了！请老师喝酒！8两吧？
-- 发布时间：2009/7/16 15:07:00
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认真看并演示体会坐姿的悬腕悬肘、支肘悬腕、枕肘悬腕和枕腕的写法。
体会立姿的平行脚位和右前脚位的不同感受.
尚有一点疑惑请教老师:空中画米字时,笔划是否有顺序?
-- 发布时间：2009/7/16 15:15:00
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如此详细的图文授课!谢谢兔老师.您辛苦了!
-- 发布时间：2009/7/16 17:24:00
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兔师：你讲的真详细！比上午讲的更进一步。没8两？一块补吧！
-- 发布时间：2009/7/16 17:37:00
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随缘大哥，不苦，开心！
海喜姐姐，严肃点，讲课能喝酒吗？
欧肯，没顺序，随自己的意。实际上，老开车的人，也可以做这个保健操。
善良，呵呵，我刚学会发图，挺上瘾的，好玩！
海喜姐姐，你怎么动不动就说我喝八两？
-- 发布时间：2009/7/16 17:39:00
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以下是引用善良的人在2009-7-16 15:15:00的发言：
如此详细的图文授课!谢谢兔老师.您辛苦了!
如此详细的图文授课!谢谢兔老师.您辛苦了!
-- 发布时间：2009/7/16 17:40:00
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如此详细的图文授课!谢谢兔老师.您辛苦了!
-- 发布时间：2009/7/16 17:56:00
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粒沙、树广，午后好！