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主题:老年人午休要注意什么?

帅哥哟,离线,有人找我吗?
天山雄鹰
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老年人午休要注意什么?  发帖心情 Post By:2014/5/28 14:15:00 [只看该作者]

   一、午休时不要坐着睡,更不要坐在沙发上直接睡,这样不利于血液的供应,头部很容易缺血,而在睡醒之后也常常会伴有头昏眼花等情况,假如睡觉不深的话,也没有实现午休的最好效果,并且老年人打盹时很容易来回晃动,存在摔伤的隐患。

   二、老年人午休忌午饭后立即午睡。一般要在午饭后30分钟开始。刚吃过午饭,人的胃肠蠕动加强,血液循环加快,这时入睡,心脏供血量少,也会影响全身和大脑的供血,睡醒后会更加疲劳。

   三、老年人午休忌午睡时间过长。午睡的时间最好在一个半小时左右。时间过长,大脑中枢神经会加深抑制,促使脑组织毛细血管关闭时间过长,使脑的血流量相对减少,体内代谢过程逐渐减慢,导致醒来后周身不舒服而更加困倦。


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开心
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  发帖心情 Post By:2014/5/28 16:59:00 [只看该作者]

还没有养成午睡的习惯


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海喜
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  发帖心情 Post By:2014/5/28 22:05:00 [只看该作者]

中午睡一会脑子特舒服。


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