主题：[原创]坚持锻炼

腰是上下体转动的中轴，对全身动作的变化，调整重心的稳定，以及推动劲力到达肢体个部分，腰部起着关键作用。腰部的要求是直，有向上挺拔之意，要做到中轴不弯不摇不晃。腰力运用得当，才能加强发力，提高发力速度，使周身力量集中于一点。