延 年 益 寿 五 个 “天 天 吃”
早 晨 空 腹 吃 一 匙 蜂 蜜
蜂蜜能安五脏,益气补中,止痛解毒,和百药,久服强志轻身延年益寿,常吃蜂蜜能营养心肌和防止血管硬化。每早空腹含咽或温水冲一匙即可。
早 饭 以 生 姜 数 片 佐 餐
生姜具有增强血液循环,刺激胃液分泌,兴奋肠管,促进消化的作用,中医认为早饭吃姜可振奋人体阳气,可将一姜切片做成凉菜佐餐,也可以姜糖代替。
每 天 吃 少 量 花 生
花生所含亚油酸对降低血压和胆固醇有独特作用,经常食用可增强记忆,延缓脑功能衰退,滋补益寿。每日吃花生不宜超过50克,即20粒即可。
每 天 吃 几 枚 红 枣
红枣含有较多的蛋白质,胡萝卜素,维生素,还含有钙、磷、铁等多种有机酸,可补血生津。可生吃也可在煮粥、做米饭时加10枚左右大枣。
每 天 吃 几 瓣 大 蒜
大蒜对多种细菌都有抑制和杀灭作用,被誉为天然广谱“抗生素”。其中所含的锗有很强的抗癌作用。每人每天最好别超过三瓣。 摘自(文汇报)