哈佛医学院解惑“太极疗法”

     作者 汪海燕  2011-06-04 02:38  源自东方早报

      美国《时代》杂志将太极拳称为“全球一亿五千万人练习的完美运动”。

    太极拳，在中国历史悠久，一直被视为适合中老年的运动方式，如今，太极走进运动场馆，成为一种时尚养生方式，吸引了郭广昌、柳传志、王均金等一批企业家。

美国《时代》杂志将太极拳称为“全球一亿五千万人练习的完美运动”。太极拳不仅在中国受到推崇，其对于健康的益处也越来越多地获得西方医学界的认可。近日哈佛医学院的一项大型调查报告称打太极可以改善慢性心力衰竭病人的生活质量，对于高血压、骨骼疾病、运动能力受损、人的心情都有改善作用。研究者称，比起其他疗法，太极费用不高，拥有广阔的前景。 

　　当然，这么多人推崇太极拳，并不意味着每个人都能充分领会太极的养生效果，在陈式太极拳陈小旺拳术研究会会长黄忠达看来，真正的太极拳应该包含吐纳、站桩、导引等中国传统养生文化中最精髓的东西，学习者首先必须练习准确的拳架动作，并通过太极推手检验拳架是否准确。如此才能增强内气，逐渐过渡到内气催外形的阶段，从而切实体会太极拳所带来的诸如按摩五脏六腑、平衡腠理气血、疏通奇经八脉等养生功效。

太极，作为中国国粹，历来被认为对健康有益，却遗憾于缺乏精确数据支持，医学界对此仍持有怀疑态度，然而哈佛大学医学院的一项大型调查有望为太极的疗效正名。

　　这项调查报告近日发表在美国内科医学权威期刊《内科学文献》上，报告称打太极能改善慢性心力衰竭病人的生活质量。

　　事实上，太极对人体的益处正被医学界逐渐发现，它能减轻压力、焦虑感、消除抑郁；改善人体平衡、灵活度、增加肌肉力量；降低血压、提高心血管机能、缓解慢性病痛；能增加精力、忍耐力，提高幸福的感觉。

　　哈佛医学院研究人员还认为，过于肥胖的人，打太极可以燃烧卡路里减肥。诸多正面作用，让太极成为世界众多城市追捧的对象，因为它们均想跻身健康城市之列。