人生事万千,健康当首先。起床先喝水,干咳去浊气。
十指来梳头,拍手伸懒腰。日行要万步,午间需小睡。
吃药先喝水,六起十点睡。半夜喝点水,能稀血粘稠。
多吃果蔬豆,少食肉炸粘。周吃四个蛋,做菜少放盐。
五谷杂粮好,顿顿八分饱。睡前三小时,管好你的嘴。
心态放平和,知足面带笑。照此坚持做,健康又快乐。