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           太极篮球健身法

  2012年4月29日，西荆村民在天坛公园知青角为到会的知青朋友们表演了一套“太极篮球健身法”。

    64岁的西荆村民虽然满头白发，但是他却像年轻人一样，身手矫健，步伐轻盈，将一只篮球玩的上下飞舞，前后旋转。

一套动作下来已是气喘吁吁，汗珠滴滴。可见其运动量确实不小。同学们报以热烈掌声，不是赞赏他玩球的技术，而是赞赏他的好身体。

谁能知道，三年前西荆村民的身体可不是这样。他1970年当了挖山洞的工程兵，长年阴冷潮湿以及繁重的体力付出，双腿落下了毛病。1982年他被百万大裁军，转业下来。

严重的膝关节病痛，折磨他几十年。不能下蹲，上下楼梯必须抓住扶手一步一挪。腿不好，身体也每况愈下。血压高了，心率快了，头发晕了，肚子大了。最可笑的是，原来引以为豪的胸大肌竟然变成了上下颤动的“乳房”！

“我不能就这样完蛋了”！西荆村民痛下决心，一定要治好自己的双腿，恢复身体的健康。

他四处求医，八方求药，甚至修炼“中华养生益智功”，但是收效甚微。

“你怎么把蓬半仙儿给忘了？”他幡然醒悟，求人不如求己。于是翻出插队时曾用过，散发着淡淡发霉味的手抄本，找到配方：针阳陵泉、足三里、悬钟。补法。隔姜灸。另外遵照现代医学自购葡萄糖胺和钙维D内服。

几个疗程，三个多月，疼痛见轻，他欣喜若狂。为了巩固效果，又制定了一个恢复健康的锻炼计划。

为了能够坚持锻炼，必须选择自己喜爱的运动，那就是篮球。当然不是搞对抗比赛，而是把篮球做为一种运动器械。

一年后，疼痛消失了！他可以蹲下去了，上下楼梯行走自如。

又坚持一年，大肚皮和“乳房”被消耗了，血压趋于正常，心率也正常了。

现在是第三年，西荆村民高兴的快得意忘形啦！  

他曾经发誓：如果腿好了，一定做一件善事，报答老天爷。

眼前就有一件现成的善事可以做，那就是借助本栏目，向知青朋友们公开自己的成功秘密——太极篮球健身法。

此后西荆村民将不定期的发帖，编好一章发一章，从易到难。如果有谁相信“半仙儿”，就买一只篮球。不用太贵的，不跑气能拍就行。循序渐进，按照村民的介绍，慢慢掌握锻炼的方法，坚持一年两年，肯定会有惊喜的。