1.大蒜：蒜是最有的效抗癌食物，尤其是针对皮肤癌，结肠癌和肺癌。 2.柑橘类水果：研究发现，经常吃柑橘类的水果能使罹患口腔癌、喉癌、胃癌的几率减半。
3.亚麻籽：亚麻籽含有木酚素，具有抗氧化及抑制癌变的作用。而其中丰富的欧米伽3脂肪酸能对抗结肠癌。
4.绿茶：研究证实，绿茶能减缓和预防好几种癌症发展，包括结肠癌、肝癌、乳腺癌和前列腺癌。
5.绿色蔬菜：深绿色叶菜富含类胡萝卜素，这是一种抗氧化剂。它能去除体内自由基，预防癌症。
6.所有的莓类：蓝莓、草莓、树莓等都富含大量抗癌成分，对预防大部分癌症有效。
7.三文鱼：研究证明，三文鱼等鱼类是抗癌的高手，不过，千万不要油炸或油煎，最好用蒸或者是烤的方法。
8.番茄：番茄含有大名鼎鼎的番茄红素，它已经被证实能够预防前列腺癌、乳腺癌、肺癌和胃癌。要想吸收更多的番茄红素，最好吃熟番茄，而不是生的。
9.红酒：红酒中含有白藜芦醇。这是一种极为有效的抗氧化剂，能预防细胞伤害。不过喝红酒也要注意量，每天最好喝一小杯。
10.全谷物：全谷物富含抗氧化剂和膳食纤维，因此能预防癌症。主食中最好有三分之一都是粗粮。
加好友 
发短信
Post By：2014/5/17 14:26:00 [显示全部帖子]
