主题：[转帖] 动动手指就可以健脑并预防痴呆

转自：神经外科贺晓声教授博克


大家都认为健脑是一个比较复杂的问题，其实不然。平时利用小小的一会时间，就可以健脑强身，老年人经常锻炼手指，还可以预防老年痴呆症的发生。由于大脑和手的关系密切，中年以后，如能经常做手指运动，有助于大脑血流通畅，这样既健脑又可预防老年痴呆的发生。



教你几招小动作，让你健脑强身：

每天早晨将小指向内折弯，再向后拔，反复做屈伸运动10回。用拇指及食指抓住小指基部正中，早晚揉捏刺激这个穴位10次。将小指按压在桌面上，反复用手刺激它。两手十指交叉，用力相握，然后突然猛力拉开，给予肌肉必要的刺激。刺激手掌中央(手心)，每次捏20下，既有助于血液循环，又对安定自律神经有效。经常揉搓中指尖端，每次3分钟，这对大脑的血液循环很有好处。



上述方法可以交替使用，每天选用2至3种。同时，要尽量利用各种机会活动手指。如，当乘车紧握栏杆或用手紧紧抓住吊环时，利用车子的震动一紧一松来刺激手掌；在闲坐时，用手指不停拍击椅子把手，只要能活动手指或刺激手掌的方法都不妨一试。

我爸爸就一直手里面玩着两个核桃，估计也是这么个道理吧。

现在很多中老年人都在玩核桃（价格不菲）看来是这个道理。我们每天敲敲健盘，活动手指我想也会有健脑的作用。

要双手按指法打，不能一指禅——一指禅看练成“偏瘫”，呵呵！！

是的，这样也是活动，而且还健脑呢。

不错，学习了。为自己的健康也要坚持每天做。

是的，我们都要天天坚持，天天打字！