主题：脖子痛并非全是颈椎病症状

 
我因为多年从事伏案工作的缘故，颈椎.胸椎骨质增生.神经紊乱.服过药，做理疗，小针刀，贴膏药，办法用了许多，就是临时缓解一下，经常复发。现在已经是60岁的人了，赋闲在家，对颈椎病研究一下，效果极佳。告诉大家我缓解颈椎病的日常做法 ：
一是：拔起脖子左右摇，日常注意少做低头弯腰之事，玩电脑，打麻将，最好经常起来活动一下；一天几次将脖子往上拔，拔起后慢慢左右摇动脖子；因为脖子拔起就将颈椎的各个关节拉伸了，再摇动脖子，就不会伤及关节，且有利于理顺颈椎的神经.肌腱和滑膜，做后会很舒服。
二是：睡觉枕头经常塞，无论男女老少，只要注意睡觉时经常往脖子下塞枕头，就可以有效地减少颈椎病的发生。因为睡觉时往往枕头在头下，脖子却悬空，脖子的肌腱，神经，血管老是处在紧张的状态下，久而久之就伤害了颈椎的滑膜和肌腱，形成了颈椎病。
三是：坐立行走缩脖子，人的四肢越往末梢越轻巧，而颈椎却要独立支撑着比他粗大的头颅，且是供应大脑营养的唯一通道。缺胳膊少腿人犹可活，如果没有了脖子，后果就可想而知了。我体会坐立行走缩起脖子是治疗颈椎病最好的办法之一。
      以上办法的确有利于我的颈椎康复，大家不妨试一下看看。