主题：[推荐]睡眠不佳或失眠的三款饮食调理

龙眼安神粥
食材：龙眼肉1钱半、薏苡仁3钱、核桃仁1钱半，加适量白米煮粥食用。
功用：可补血、补肾，养血兼顾养心作用，适合于虚证者。

山药百合宁心粥
食材：山药3钱、百合3钱、酸枣仁1钱半、陈皮3片、甘草5片，加适量白米煮粥食用。
功用：有助理气舒郁、宁心安神，适合肝气郁结者。

消食健脾茶
食材：山楂1钱、白朮3钱、乌梅5颗、陈皮3片、甘草5片，加1000~1500c.c水煮15分钟，加适量麦芽糖。
功用：可帮助宽肠理气，开脾作用，适于小孩常见的消化差造成的失眠问题。