中国知青网生活 专栏生活百科 → 与下肢残疾朋友谈保健


  共有948人关注过本帖树形打印复制链接

主题:与下肢残疾朋友谈保健

帅哥哟,离线,有人找我吗?
冷雪峰
  1楼 博客 | 信息 | 搜索 | 邮箱 | 主页 | UC


加好友 发短信
等级:五星会员 帖子:3284 积分:25040 威望:0 精华:38 注册:2008/9/11 11:37:00
与下肢残疾朋友谈保健  发帖心情 Post By:2009/4/18 15:48:00 [只看该作者]

 

说说我的感受

 

我们都是老年朋友了,在这里看到很多合理饮食与健康身体的注意事项,非常有益,十分感谢这些朋友们了。

我是1990年就因为脊髓型颈椎病,手术后下肢依然麻木无力,经常有无法控制的痉挛现象……只得提前退休了。

一直到现在已经无法进行走步之类的锻炼,为了保持五脏六腑的功能,我一直坚持自己编制的“床上保健操”的运动,快二十年了,自我感觉还不错。所以,奉劝一些下肢伤残的朋友,决不应该放弃五脏六腑的锻炼的机会。我以为保持好五脏六腑的功能,是延长生命的必要措施。

我们虽然不能像正常人那样走步、慢跑等等的锻炼身体,却还可以躺着、坐着来活动自己的筋骨和内脏。具体的方法都可以自己根据自身的条件去摸索,有可能的话,搓手、搓脚、揉耳朵是一定要做的,因为那些地方都是神经末梢,也是微细血管的末端。经常按摩可以保持血液疏通和脉络通畅……

经常做一些深呼吸活动,可以保持肺脏功能……扭腰晃身子,鼓动和收缩肚子可以运动五脏六腑……用不产生静电的拢子(木梳)经常刮梳手、脸和头部可以疏通经络……

当然还应该注意饮食了,参考文章和资料都比较多,我也不多说了。祝愿老年朋友们依然要保持不伏老的心理状态,快乐地迎接美好的明天吧!


 回到顶部
美女呀,离线,留言给我吧!
槐乡
  2楼 博客 | 信息 | 搜索 | 邮箱 | 主页 | UC


加好友 发短信
等级:六星会员 帖子:34322 积分:200252 威望:0 精华:23 注册:2008/6/12 11:52:00
  发帖心情 Post By:2009/4/18 19:21:00 [只看该作者]

祝老年朋友保持年轻的心态,欢度幸福快乐的晚年!图片点击可在新窗口打开查看

 回到顶部
帅哥哟,离线,有人找我吗?
轻舟
  3楼 博客 | 信息 | 搜索 | 邮箱 | 主页 | UC


加好友 发短信
等级:六星会员 帖子:29871 积分:156737 威望:0 精华:25 注册:2008/10/20 14:14:00
  发帖心情 Post By:2009/4/19 6:21:00 [只看该作者]


图片点击可在新窗口打开查看此主题相关图片如下11d1aa541b3g215.jpg:
图片点击可在新窗口打开查看


width="80%">size="3" face="宋体">欢迎到《生活百科》做客

 回到顶部
美女呀,离线,留言给我吧!
内蒙五原
  4楼 博客 | 信息 | 搜索 | 邮箱 | 主页 | UC


加好友 发短信
等级:五星会员 帖子:3566 积分:23200 威望:0 精华:15 注册:2008/9/6 16:13:00
  发帖心情 Post By:2009/4/20 16:15:00 [只看该作者]


图片点击可在新窗口打开查看此主题相关图片如下11d1aa541b3g215.jpg:
图片点击可在新窗口打开查看

 回到顶部
美女呀,离线,留言给我吧!
共同
  5楼 博客 | 信息 | 搜索 | 邮箱 | 主页 | UC


加好友 发短信
等级:六星会员 帖子:38804 积分:198646 威望:0 精华:37 注册:2009/3/12 15:02:00
  发帖心情 Post By:2009/4/21 12:24:00 [只看该作者]

楼主的健身经验很实用,谢谢!虽然每个人身体状况不同,但楼主告诉我们一个真理,一定要结合自身具体情况,
做适合自己的锻炼健身。

 回到顶部
美女呀,离线,留言给我吧!
真情年代
  6楼 博客 | 信息 | 搜索 | 邮箱 | 主页 | UC


加好友 发短信
等级:超级版主 帖子:16068 积分:90274 威望:0 精华:28 注册:2008/5/15 8:38:00
  发帖心情 Post By:2009/4/21 22:41:00 [只看该作者]

谢谢冷兄的好经验!一定加强锻炼。

 回到顶部
帅哥哟,离线,有人找我吗?
龙行天下
  7楼 博客 | 信息 | 搜索 | 邮箱 | 主页 | UC


加好友 发短信
等级:超级版主 帖子:56738 积分:311513 威望:0 精华:76 注册:2008/5/15 8:39:00
  发帖心情 Post By:2009/4/22 10:45:00 [只看该作者]

感谢老大哥的经验!
我会照着做的!

 回到顶部
美女呀,离线,留言给我吧!
槐乡
  8楼 博客 | 信息 | 搜索 | 邮箱 | 主页 | UC


加好友 发短信
等级:六星会员 帖子:34322 积分:200252 威望:0 精华:23 注册:2008/6/12 11:52:00
  发帖心情 Post By:2009/4/22 14:29:00 [只看该作者]

根据各自的身体状况去锻炼,一定受益匪浅,谢谢楼主!

 回到顶部
美女呀,离线,留言给我吧!
香茶
  9楼 博客 | 信息 | 搜索 | 邮箱 | 主页 | UC


加好友 发短信
等级:五星会员 帖子:3957 积分:25107 威望:0 精华:1 注册:2008/6/12 11:56:00
  发帖心情 Post By:2009/5/7 12:57:00 [只看该作者]

这个帖子对很多腿脚不好的朋友太实用了!
图片点击可在新窗口打开查看

 回到顶部
美女呀,离线,留言给我吧!
五月阳光
  10楼 博客 | QQ | 信息 | 搜索 | 邮箱 | 主页 | UC


加好友 发短信
等级:六星会员 帖子:10892 积分:57944 威望:0 精华:8 注册:2008/8/16 12:55:00
  发帖心情 Post By:2009/5/7 13:40:00 [只看该作者]

身残志不残值得佩服!


图片点击可在新窗口打开查看此主题相关图片如下showimg21.gif:
图片点击可在新窗口打开查看

 回到顶部
总数 12 1 2 下一页