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主题：饮水与长寿
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等级：六星会员 帖子：29871 积分：156737 威望：0 精华：25 注册：2008/10/20 14:14:00 		饮水与长寿  发帖心情 Post By：2009/6/6 6:57:00 [显示全部帖子]

      老年人体内水的含量比青年少30%～40％。多数老人体内处于轻度脱水状态，人在脱水状态下，血液粘稠度增高，血小板易凝集，从而易患脑血栓、心肌梗塞等疾病。因此，老年人，应坚持每天饮水量在1500毫升左右，饮水最佳时间是在早晨起床 7时左右和晚上临睡前，这时候饮水一杯，可补充夜间体内丢失的水分，如小便、排汗等，又可促进消化系统正常蠕动，防止便秘。经常保持正常饮水量，可起到预防肾结石、膀胱结石、胆囊结石等。另外，保持体内一定量水分，使全身各组织细胞保证正常的新陈代谢。坚持定时定量饮水不仅能预防心脑血管疾病，而且能促进大脑记忆力，防止脑萎缩病的发生。


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以下是引用薰莸异器在2009-6-6 10:39:00的发言：
   记下啦！适量喝水！

咱们老了，就是不觉得渴，也要有规律的喝水。

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过去我跟你一样，现在到这个年龄了，科学一点儿，强制习惯吧！


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我们这个年龄了，科学一点对待自己吧。


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