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主题：食疗可缓解失眠
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等级：六星会员 帖子：29871 积分：156737 威望：0 精华：25 注册：2008/10/20 14:14:00 		  发帖心情 Post By：2009/7/4 14:52:00 [显示全部帖子]

偶尔失眠可以采取饮食疗法来改善睡眠质量：烦躁不眠可饮莲心茶；阴虚不眠可食百合大米粥；心脾两虚可用龙眼大米大枣粥食；老年人或体质虚弱睡眠不佳，晚餐可食小米粥或牛奶麦片。

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失眠，最好用食疗，不行了再想别的办法。


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以下是引用共同在2009-7-7 10:31:00的发言：
淡化失眠这个概念，不要认为睡不着就是失眠。心理暗示更能加重睡不着，我的办法是转移思维，故意向一些轻松高兴的事，不用食疗不用吃药，用心理调节方式促使入睡。

负担越重越睡不着，向共同学习吧。
共同你辛苦了！  谢谢你！

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祝贺成功！



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