鞋与袜分不开
冬季里，人们为了保暖穿皮鞋的时候多，外出还会穿皮棉鞋。遇到走路多的时候脚在里面容易出汗。所以大家要选对袜子。袜子要买吸汗的，棉质的，以免鞋子里潮湿而出现多种细菌和真菌，引起脚气、细菌感染甚至发生丹毒等。因此，在冬天最好穿吸汗的棉袜。脚容易出汗的人，建议穿分趾袜，因为真菌喜欢温暖而潮湿的环境，要尽量保持脚趾缝的干燥，预防脚气。
在选择鞋时，也要看看内里，里面也是皮子的透气性比较好。最好多准备几双鞋轮换着穿，不穿时，放在阴凉处通风晾一晾，保持鞋子内部的干燥。有脚气的人还可以在鞋里、袜子里撒些达克宁散。
高筒靴
今年靴子非常流行，时髦女生拥有好几双靴子的大有人在，不过靴子也是不适合天天穿的，因为靴子的鞋帮一般较长，如果皮质不好且较硬的话，稍不留神，容易绊倒，很容易出现踝关节扭伤。严重的话，还可能会发生骨折。而且很多好看的靴子脚踝部位都比较紧，以显示出女孩子纤细的美丽，但是这种设计容易造成脚部血液循环障碍，容易造成脚的肿胀和冻伤。
三中心医院骨科专家商振德支招：买靴子一定要皮质较软的、脚踝部位别太紧的、距膝盖5公分以下的，但如果穿裙子，靴子则不宜过短，裙子一定要超过靴口，才有足够的保暖作用。孕期妇女不要穿高帮鞋和太紧的袜子，这样才能尽量减轻浮肿。专家建议大家冬季应选择保暖性能好的棉靴。
气垫运动鞋
气垫运动鞋虽然有利于弹跳运动的发挥，但是它的稳定性差，容易造成脚踝扭伤。穿气垫运动鞋打篮球脚踝受伤的机会是普通运动鞋的4倍多。绝大多数运动需要你的双脚，在运动的时候，双脚承受的力量是你站立时的好几倍，如果穿着的鞋子不合适，就很容易使你的双脚受伤。
人民医院骨科主任刘军支招：做什么运动穿什么鞋，跑步时穿慢跑鞋，打篮球时穿篮球鞋，踢足球时穿足球鞋……。这一点在进行激烈运动的时候尤为重要，因为激烈的运动会对关节造成很大的冲击，如果你的鞋子减震性和稳定性不好，各关节就很容易受到伤害。
各大商场的首层都是卖鞋的，颜色、款式、鞋跟、鞋帮、高筒、半靴、尖头、圆头、方头，各式各样使人眼花缭乱。的确，人人都离不开鞋。不过提醒爱美的女孩儿们，外表漂亮、时尚、性感的鞋，很可能会让你的纤纤玉足受尽委屈，还可能把你送上手术台！究竟穿什么鞋要注意什么问题，记者请骨科专家谈一谈。
高跟鞋
几乎每个办公室女性都有几双高跟鞋，因为穿上高跟鞋后，人的身体会因为脚跟提高，腹部和臀部随之收紧，从而令体态优美，整个人会显得很优雅迷人。但是优美的背后，是要付出健康代价的。因为穿高跟鞋的时候，身体60%重量需要前脚掌支撑，久而久之，压力集中在脚趾，出现脚痛问题，严重者可进一步影响到膝盖、腰、肩背，造成腰背疾病。要是又尖又高跟，就是双重危害了。
公安医院骨科主任宋东辉支招：下面的几个方法既能穿出高跟鞋的美丽，又不影响健康。首先，选购高跟鞋的最佳时间是在下午3至4时，此时试穿十分钟，以能确保鞋子真正合脚舒适；穿高跟鞋时，可在前脚掌或脚跟等受压处做个软鞋垫，减低脚底所承受的压力；高跟鞋的鞋跟高度不宜过高，最好不超过5厘米，鞋跟不宜太细，否则难以稳定地支撑体重，而鞋头宜稍宽松，让脚掌及脚趾多一点空间。
高跟鞋不宜每天穿，需要长时间行走的女性，最好在办公室准备一双舒适的平底鞋，与高跟鞋交替着穿，减轻脚部的疲劳。下班回家后把脚泡在温水里至少5分钟，每天加强脚踝的强化运动，并做一些脚部松弛运动，帮助筋腱舒展，一旦扭伤应及时到医院治疗。
尖头鞋
尖头鞋能从视觉上延伸腿部比例，使人觉得双腿修长，不少爱美的都市女性趋之若鹜。骨科医生指出，尖头鞋的鞋头又窄又扁，在设计上没有给脚趾留下足够的空间，脚趾在里面互相挤压会伤脚，长期穿着不仅容易磨出鸡眼，还可能导致脚趾变形、拇趾外翻、脚趾重叠等。同时脚掌压力增加，足底纤维、脂肪增厚而长出“鸡眼”、“胼胝”，严重的还会引致脚骨变形，长期穿尖头鞋，走路姿势的改变还可能损及膝关节和脊椎骨。
南开医院骨科主任李继海支招：对于这种好看但不好用的尖头鞋，专家建议应尽量少穿为宜，如果非穿不可，每次最好不超过2小时，而且穿它的日子，最好每晚睡觉前用温水浸泡足部15－20分钟，增强脚部血液循环。有条件的话，另外准备一双鞋子，穿着过程中一旦感觉不舒服，立即换下来。
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Post By：2009/7/17 14:31:00 [只看该作者]
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