中国知青网生活 专栏生活百科 → [讨论]虾皮和牛奶哪个补钙更有效——令你惊讶的食物营养真相


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主题:[讨论]虾皮和牛奶哪个补钙更有效——令你惊讶的食物营养真相

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  发帖心情 Post By:2009/7/21 6:40:00 [显示全部帖子]

这样叙述详细明白!
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  发帖心情 Post By:2009/7/24 6:24:00 [显示全部帖子]

以下是引用聆听在2009-7-21 19:37:00的发言:
各种含钙食物都要吃一些,均衡吸收。谢谢209首长的介绍!

均衡吸收好



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  发帖心情 Post By:2009/10/11 6:22:00 [显示全部帖子]

虾皮中只有钙,没有帮助钙吸收的因素。它不含有维生素D,所以钙的利用率得不到充分保证。


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  发帖心情 Post By:2009/10/18 6:18:00 [显示全部帖子]

牛奶,每人每天一次喝250克,得到的钙总量达近300毫克,再加上日常膳食中的400多毫克钙,已经接近800毫克的推荐量。


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