让身体年轻5个好习惯，一定要坚持 - 生活百科 - 中国知青网

1、慢吸快呼
　　"这不仅指控制吸烟和预防哮喘，"里伯尼斯说，"任何影响呼吸的因素都会对健康和寿命造成负面影响。"你的呼吸也会影响到身体的其他生理功能，比如血压、心率、血液循环、体温等。
　　里伯尼斯认为，学会呼吸的第一步就是放松腹部的肌肉。当腹部肌肉放松之后，最重要的就是给自己足够的时间，以恰当的方式把气体唿出来。例如，做到吸气的长度是呼气长度的2倍。
开心姐好：这项运动我已坚持好几年了，在健身房练瑜伽时老师教的，长期坚持，对身体特别好。谢谢提醒！

主题：让身体年轻5个好习惯， 一定要坚持

主题：让身体年轻5个好习惯，一定要坚持