减轻眼睛疲劳妙方
要想减轻眼睛疲劳，每天除补充蛋白质、维生素及钙、铬、硒、锌诸元素外，还要在每天清晨坚持按摩双眼，以改善眼部血液循环，帮助消除眼部膨胀状态，使视力有所增强。
一、 增强眼肌手法：
1、 先在眼睛下的皮肤涂擦一些油或乳剂。将你左手拇指、食品店指放在眼角外侧三四厘米处，向左 上、下牵拉崩紧皮肤。同时用右手食指在左眼内角下以柔和的环形运动进行按摩；再变换手法对另一只眼睛进行类似的按摩。
2、 将食指放在下眼窝，离眼外角三四厘米处，加压按摩10秒钟。
3、 接着以左右手食指在两侧眉毛中间向下压迫。同时闭上眼睛，将每只手的中指支撑在眼睑上，轻轻施加压力。对此柔和的压力还要试着睁开你的双眼，如此放松下来并反复进行五次。
二、 东方瑜珈疗法：
1、 直立坐着，慢慢将你的头向胸部、左肩部、背部及右肩部点头3次。
2、 慢慢以顺时钟方向转动头部，然后再以逆时钟方向转动头部。
3、 当眼睛紧闭时吸气，而睁眼时则呼气，同时迅速眨眼10次。
4、 不要动你的头部，以一种慢旋转动作将眼睛先向左，后向右移动。斜着向屋角看，然后上、下瞧一瞧。
5、 用力对搓你的双手，待两手发热后，闭上眼，用两手遮盖双眼并进行5次慢而深的呼吸。
三、 手掌障眼法：
1、 舒适地坐在扶手椅中，或者将你的肘支撑在桌子上。闭上双眼用双手掌遮盖住，勿触及眼皮。
2、 心情放松，采取慢而深的呼吸直到用你那闭合的眼“看到”平静的灰色转变成天鹅绒般黑色为止。
3、 睁开双眼，并快速眨数次。 上述“手掌障眼法”由美国眼科专家威廉·贝兹首先介绍，已被世界公认是缓解眼睛疲劳的最佳方法，值得一试。此外，要想简单省事，还可将一片不太新鲜的面包放凉，切成两半浸泡在冰水中，然后用布包裹作冷敷之用。甚至尚可将生黄瓜片直接应用于眼部，同样可用于缓解眼疲劳。
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Post By：2009/8/6 10:15:00 [只看该作者]
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