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主题：老人"快走"可防中风
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12分钟内完1公里的距离，称之为“快走”，中老年女性每天快走30分钟，对于预防糖尿病、心脏病、骨质疏松症、中风以及某些癌症，都具有良好的效果。没有运动习惯的女性，只要从现在开始每天快走30分钟，也能达到强身健体的良好效果。而如果中老年女性每天快走45分钟到1个小时，那么患中风的概率可以进一步降低40%。
此主题相关图片如下4038-9416-e1ecd6f571f1.gif：

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以下是引用荣荣在2009-8-10 20:35:00的发言：
好帖学习了!

谢谢荣荣！

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以下是引用粒沙在2009-8-11 17:39:00的发言：
坚持快走吧!

只要还能快走，就一直坚持下去！

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以下是引用五月阳光在2009-8-18 23:30:00的发言：
从现在开始坚持每天走一个小时。看来要买个计时器了。

体力还蛮好的，尽量快走就是了。

计时器的不要（图片点击可在新窗口打开查看日语）图片点击可在新窗口打开查看。

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以下是引用年青过在2009-8-30 10:35:00的发言：
坚持每天走一个小时也就是10里路程。

是啊，运动量已经不小了！

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