中国知青网 → 生活 专栏 → 生活百科 → 老人"快走"可防中风


  共有1390人关注过本帖树形打印复制链接

主题：老人"快走"可防中风
美女呀，离线，留言给我吧！
开心
 小大  1楼 博客 | 信息 | 搜索 | 邮箱 | 主页 | UC


加好友 发短信
等级：超级版主 帖子：16608 积分：108553 威望：0 精华：7 注册：2008/6/12 11:54:00 		老人"快走"可防中风  发帖心情 Post By：2009/8/10 8:50:00 [只看该作者]

   《美国医药学会季刊》日前刊登哈佛大学公共卫生学院的研究报告指出，中老年女性较少参加激烈运动，但是只要每天快走30分钟，中风的概率可以降低30%，预防中风的效果与慢跑、打网球、骑自行车等较激烈的快节奏运动是相同的。
　　从1968年到1994年，哈佛大学公共卫生学院的的专家们对女性运动与生理的关系进行长期追踪研究，调查对象是72488名40岁到65岁的女性。
　　研究报告指出，中老年女性每天快走30分钟，对于预防糖尿病、心脏病、骨质疏松症、中风以及某些癌症，都具有良好的效果。没有运动习惯的女性，只要从现在开始每天快走30分钟，也能达到强身健体的良好效果。而如果中老年女性每天快走45分钟到1个小时，那么患中风的概率可以进一步降低40%。
　　至于走多快才算是“快走”?研究报告指出，如果在12分钟内走完1公里的距离，这样的速度可以称之为“快走”了，因为这个速度可以让心肺功能产生有效的运动。
 回到顶部
帅哥哟，离线，有人找我吗？
轻舟
 小大  2楼 博客 | 信息 | 搜索 | 邮箱 | 主页 | UC


加好友 发短信
等级：六星会员 帖子：29871 积分：156737 威望：0 精华：25 注册：2008/10/20 14:14:00 		  发帖心情 Post By：2009/8/10 9:20:00 [只看该作者]

12分钟内完1公里的距离，称之为“快走”，中老年女性每天快走30分钟，对于预防糖尿病、心脏病、骨质疏松症、中风以及某些癌症，都具有良好的效果。没有运动习惯的女性，只要从现在开始每天快走30分钟，也能达到强身健体的良好效果。而如果中老年女性每天快走45分钟到1个小时，那么患中风的概率可以进一步降低40%。
此主题相关图片如下4038-9416-e1ecd6f571f1.gif：

width="80%">size="3" face="宋体">欢迎到《生活百科》做客
 回到顶部
美女呀，离线，留言给我吧！
香茶
 小大  3楼 博客 | 信息 | 搜索 | 邮箱 | 主页 | UC


加好友 发短信
等级：五星会员 帖子：3957 积分：25107 威望：0 精华：1 注册：2008/6/12 11:56:00 		  发帖心情 Post By：2009/8/10 18:44:00 [只看该作者]

快走确实对咱们这个年龄段的人锻炼身体是好方法！

 回到顶部
美女呀，离线，留言给我吧！
荣荣
 小大  4楼 博客 | 信息 | 搜索 | 邮箱 | 主页 | UC


加好友 发短信
等级：五星会员 帖子：2821 积分：16242 威望：0 精华：0 注册：2008/11/2 13:13:00 		  发帖心情 Post By：2009/8/10 20:35:00 [只看该作者]

好帖学习了!

 回到顶部
帅哥哟，离线，有人找我吗？
轻舟
 小大  5楼 博客 | 信息 | 搜索 | 邮箱 | 主页 | UC


加好友 发短信
等级：六星会员 帖子：29871 积分：156737 威望：0 精华：25 注册：2008/10/20 14:14:00 		  发帖心情 Post By：2009/8/11 6:24:00 [只看该作者]

以下是引用荣荣在2009-8-10 20:35:00的发言：
好帖学习了!

谢谢荣荣！

width="80%">size="3" face="宋体">欢迎到《生活百科》做客
 回到顶部
美女呀，离线，留言给我吧！
共同
 小大  6楼 博客 | 信息 | 搜索 | 邮箱 | 主页 | UC


加好友 发短信
等级：六星会员 帖子：38804 积分：198646 威望：0 精华：37 注册：2009/3/12 15:02:00 		  发帖心情 Post By：2009/8/11 9:10:00 [只看该作者]

算下来，平均一秒钟要走1.4米，估计多数六十以上老人做不到，起码腿脚不好的做不到。

 回到顶部
帅哥哟，离线，有人找我吗？
易森
 小大  7楼 博客 | 信息 | 搜索 | 邮箱 | 主页 | UC


加好友 发短信
等级：五星会员 帖子：8916 积分：49877 威望：0 精华：19 注册：2008/8/27 14:31:00 		  发帖心情 Post By：2009/8/11 11:16:00 [只看该作者]

简单易行的好方法，何乐而不为。

 回到顶部
美女呀，离线，留言给我吧！
粒沙
 小大  8楼 博客 | 信息 | 搜索 | 邮箱 | 主页 | UC


加好友 发短信
等级：五星会员 帖子：2660 积分：15682 威望：0 精华：0 注册：2008/6/12 11:55:00 		  发帖心情 Post By：2009/8/11 17:39:00 [只看该作者]

坚持快走吧!

 回到顶部
帅哥哟，离线，有人找我吗？
轻舟
 小大  9楼 博客 | 信息 | 搜索 | 邮箱 | 主页 | UC


加好友 发短信
等级：六星会员 帖子：29871 积分：156737 威望：0 精华：25 注册：2008/10/20 14:14:00 		  发帖心情 Post By：2009/8/14 6:22:00 [只看该作者]

以下是引用粒沙在2009-8-11 17:39:00的发言：
坚持快走吧!

只要还能快走，就一直坚持下去！

width="80%">size="3" face="宋体">欢迎到《生活百科》做客
 回到顶部
美女呀，离线，留言给我吧！
五月阳光
 小大  10楼 博客 | QQ | 信息 | 搜索 | 邮箱 | 主页 | UC


加好友 发短信
等级：六星会员 帖子：10892 积分：57944 威望：0 精华：8 注册：2008/8/16 12:55:00 		  发帖心情 Post By：2009/8/18 23:30:00 [只看该作者]

从现在开始坚持每天走一个小时。看来要买个计时器了。

 回到顶部
总数 18 1 2 下一页
RSS2.0 | Xhtml无图版 | Xslt无图版 京ICP备12025178号 京公网安备11010802011069号   Powered By Dvbbs Version 8.3.0