主题：养生首先要养心

情志活动与内脏关系十分密切，养生首先要养心。

       人是一个极其复杂的有机体，七情六欲，人皆有之，属于正常的精神活动，有益于身心健康。但异常的情志活动，可使情绪失控而导致神经系统功能失调，引起人体内阴阳紊乱，从而出现百病丛生、早衰，甚至短寿的后果。故善养生者，宜注意情志调摄。而过激的情志，可影响体内功能失调，而累及五脏。 　　

       中医认为：人有喜怒忧思悲恐惊的情志变化，称为“七情”。其中怒喜思忧恐为五志，五志与五脏有着密切的维系。《内经》有“怒伤肝”、“喜伤心”、“思伤脾”、“忧伤肺”、“恐伤肾”等理论。

       怒伤肝——怒是较为常见的一种情绪，怒则气上，伤及肝而出现闷闷不乐、烦躁易怒、头昏目眩等。亦是诱发高血压、冠心病、胃溃疡的重要原因。 遇到有高血压的老人，千万不要激怒他，万一火气上冲，血压过高脑出血中风你可吃不了兜着走。

       喜伤心——喜可使气血流通、肌肉放松、益于恢复机体疲劳。但欢喜太过，则损伤心气。出现心悸、失眠、健忘、老年疾呆等。《儒林外史》中，描写了范进年老中举，由于大喜过望，忽发狂疾的故事，是典型喜伤心的病例。
  思伤脾——中医认为：“思则气结”，大脑由于思虑过度，使神经系统功能失调，消化液分泌减少。出现食欲不振、纳呆食少、形容憔悴、气短、神疲力乏、郁闷不舒等。 看过有的电视剧里，花痴犯相思病就是茶饭不思。　　

       忧伤肺——忧和悲是与肺有密切牵连的情志，人在强烈悲哀时，可伤及肺。出现干咳、气短、咳血、音哑及呼吸频率改变，消化功能严重干扰之症。《红楼梦》中，多愁善感、悲忧伤身的林黛玉，就是很好的证明。