近日，中国工程院院士、中国中西医结合学会副会长、天津中医药大学校长、我国著名中西医结合治疗心脑血管疾病专家张伯礼教授走进天津友谊宾馆为天津市民上了一堂生动的健康生活科普课。由此，天津市科协与渤海早报联合主办的“科学生活、文明生活、健康生活”张伯礼院士报告会拉开了帷幕。
“现在，我还只是个‘下医’，够不上‘中医’。”张伯礼的开场白，令大家一愣。“按照唐代‘药王’孙思邈的说法，医生共分三个层次，即‘上工治未病，中工治欲病，下工治已病’。当前，我还仅仅是个能治疗已发疾病的‘下级医生’，因此还谈不上‘中医’。但是如果大家能理解‘治未病’的理念，防病于先、坚持健康养生，那么每一个人都能成为自己的‘上医’。”张伯礼用幽默诙谐的语言，以“中医治未病和养生”为题，深入浅出地介绍了中国传统的“未雨绸缪防病于先”健康养生观念。
张伯礼介绍，糖尿病、心脑血管病、癌症这些困扰人类的疾患中，相当一部分都是由不良生活习惯点滴集聚引起。而对工作压力大、生活起居及饮食不规律的现代人来说，应把养生理念时刻贯穿到生活当中，做到“顺四时而适寒暑、和喜怒而安居处、节饮食而慎起居、坚五脏而通经络”，同时，保持自身心态平和、淡泊宁静。例如，应对甲型H1N1流感，市民完全不必盲目进补或者服用板蓝根等药物增强抵抗力，只要做到勤洗手多通风就好。“有针对性的调理、保持身体的健康状态就是最好的预防。”张院士表示。
张伯礼结合天津人的生活方式讲到，“我们现在的饮食是不健康的。例如，食盐的摄入量一天5克即可，但是我们天津人平均是13克，超量太多了，过咸；现在的人吃甜的东西、油腻大的东西太多，应限制摄入；应该清淡，一般要营养荤素搭配，可以多吃几次每次少吃一点，不要吃得太饱了但也不要老饿着，这些都是生活方式问题。”
一个半小时的报告让市民群众感到意犹未尽，踊跃举手提问。张伯礼院士耐心的回答了市民群众的各种问题，并传授了自己的独家养生秘籍。“饮食上，荤素搭配、不挑不拣，根据季节气候选择食物，如夏天应多吃苦瓜，喝绿豆汤。主食摄入应保持粗细均衡，不饥不饱。中老年人每天早晨一杯凉白开，早晚散步30分钟，一周五次，以微微出汗为最佳。”大家纷纷表示，张伯礼的报告通俗易懂，我们要按院士传授的方法养生，争取“成为自己的‘上医’”。
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Post By：2009/8/15 23:29:00 [只看该作者]
