女性年过50，失去了雌激素的保护，身体也进入了多事之秋。
据美国心脏病学会（AHA）的调查发现，在美国，每2位女性中就有一位发展成为冠心病，有超过320万的女性患有一种或几种心血管疾病，每年有25万女性死于冠心病，这个数字是因乳腺癌死亡的11倍！女性心血管疾病死亡已经是女性人口死亡中第一位的死亡原因。
所以年过中年的女性，不要把注意力全放在“我会不会得乳腺癌？子宫颈癌？”上，也要关心关心自己的“心”！
降低心血管疾病风险的最好方法是改变自己的不良生活方式，应该
（1）减肥：超重女性冠心病的病死率是体重正常者的7倍。“有钱难买老来瘦”说的就是这个理，瘦既是寿；
（2）严格戒烟、可少量饮酒；
（3）30％的女性一般不做运动，这也是肥胖、冠心病的危险因素。规律、适当的锻炼，可以升高体内保护性的高密度脂蛋白，降低血压，从而使心脏受益。每周尽可能多天进行锻炼，每天至少30分钟。
（4）低脂、清淡饮食，多吃蔬菜水果。
（5）患有糖尿病、高血压的慢性病女性，应该积极控制血糖、血压。与男性相比，糖尿病可能会给女性带来更大的危害，流行病调查的结果提示：糖尿病也许是女性冠心病危险因素中最重要的一环！
若血糖、血压、血脂控制不理想，应该去医院让医生给予适当的药物，不要怕见医生，也不要怕吃药，药物并非洪水猛兽，比如阿司匹林就是一个既便宜又有用的好药！
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Post By：2009/8/22 11:40:00 [只看该作者]
