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五月阳光

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等级：六星会员帖子：10892 积分：57944 威望：0 精华：8 注册：2008/8/16 12:55:00

Post By：2009/8/26 16:26:00 [显示全部帖子]

砸腹背时全身放松，以腰为轴，利用腰转动的惯力重力叩砸。砸腹背的次数和时间，以感到轻松爽快、微汗为宜。而时间则应在饭后1~2小时内，最好是在早晨空气新鲜时。老年人及体质虚弱者必须量力而行，较严重的骨质疏松患者以及女性月经期要慎用此方法。

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