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主题:教你在举手投足之间养生

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五月阳光
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教你在举手投足之间养生  发帖心情 Post By:2009/9/29 11:11:00 [只看该作者]

一提到运动,人们往往会想到长跑、打拳、舞剑,而我则足不出户,在家锻炼,举手投足亦养生


此主题相关图片如下200992855459292.jpg:

教你在举手投足之间养生

梳头

每天2至3次,每次3至5分钟,可疏通经络,促进血液循环,调节神经功能。

抓背部

人的背部,特别是脊柱,是中医所称“督脉”经循行区,有许多穴位。由于抓背的上下左右运动,能触及各个穴位,并促使脊神经血液循环加速,有利于各穴位细胞的

叩齿

每日三餐前,保持全身放松,口唇轻闭,然后上下齿有节律地轻轻叩齿,每次叩4至8下,可使牙齿坚固,预防牙病的发生。

打哈欠

疲劳或室温过高时,血液中的二氧化碳会增多,此时若打个哈欠,可使吸入的氧气和呼出的二氧化碳增加,起到消除疲劳的作用。

搓脚心

每天晚上洗脚后,上床之前搓足心20分钟,对健足健身十分有益,这是因为足底涌泉穴有改善人体体质、提高免疫力的功能。

新陈代谢。


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设字209
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  发帖心情 Post By:2009/9/29 11:37:00 [只看该作者]


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轻舟
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  发帖心情 Post By:2009/9/29 12:58:00 [只看该作者]

都是好办法!


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兰花花
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  发帖心情 Post By:2009/9/30 18:26:00 [只看该作者]

我是坚持每晚睡觉前梳头,从前往后梳,再从后往前,从左往右,再从右往左,稍微用点力,时间随意。洗澡完毕后,穿好衣服就开始搓脚心,左右脚交叉搓,搓到脚心发烫为止,时间也是随意。经常还做点深呼吸,呼气、吐气,来回做几次就可以了……图片点击可在新窗口打开查看

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五月阳光
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  发帖心情 Post By:2009/9/30 19:11:00 [只看该作者]

向你学习,我比较懒,不爱做运动。

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小溪
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  发帖心情 Post By:2009/10/13 6:23:00 [只看该作者]

但是你有办法

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  发帖心情 Post By:2009/11/29 20:54:00 [只看该作者]

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  发帖心情 Post By:2009/11/30 6:35:00 [只看该作者]

查看五月好帖,举手投足养生!



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