身体器官作息时间表 - 生活百科 - 中国知青网

不要睡觉太晚，看看身体器官的工作时间：

晚上9-11点为免疫系统
（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。

晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。

凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈。

因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。

凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。

凌晨7-9点，小肠
大量吸收营养的时段，应吃早餐。

疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前。

不吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10点吃都比不吃好。

半夜至凌晨４点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜

主题：身体器官作息时间表