主题：[推荐][转帖]如今“七老八十”还真年轻

再过两天就是农历九月九，是我国传统的重阳节，又称“老人节”。随着人们生活水平的提高，争做“年轻型老人”已成为一种自觉执行的生活时尚，“年轻型老人”的特征如下：身体健康、情绪稳定、反应敏捷、精力充沛、知识丰富、头脑灵活、信息灵通、交际广泛、关爱社会等等。在我们身边，经常可见这样的“年轻型老人”，“七老八十”只是岁月发给他们的一张标签，他们用年轻的活法给“七老八十”下了全新的定义……

怎样学做“年轻型老人”

  自我保健：世界卫生组织宣布人的健康与长寿，60%取决于自己。因此，要掌握常见老年疾病的预防和治疗知识，做到定期体检，无病早防，有病早治。

  适度限食：国外研究资料表明，过食、超重者平均寿命可缩短10年左右。晚餐食量不应多于全天食量的30%，而且要多蔬菜少脂肪。

  注意食补：合理进补，以食补为主，药补为辅，提高机体的免疫能力和抗老防衰能力。

  心理平衡：不要认为老而无用，心平气和，遇事不怒，避免大喜大悲。

  体育锻炼：选择1～2种运动项目，如做气功、打太极拳、散步、自我按摩等，并持之以恒。

  培养兴趣：每位老年人应有1～2种兴趣，比如栽培盆景、花卉、垂钓、书法、创作、观赏鱼鸟、棋类、旅游等等。

  广交朋友：尽可能多参加一些社会活动，结交比自己年轻的青少年知心朋友。

  勤于思考：经常用脑可减缓大脑衰退，进而使老年人躯体的各部分器官老而不衰。