主题：说说泡脚

    每晚用热水泡脚是最好的养生保健法.不仅给劳累了一天的各个脏器送去最实在的关怀,还有助与睡眠能提高人体免疫力.

    泡脚的时间:

    一.要选择在睡前泡脚.1.是方便.2.是有利于睡眠.

    二.有闲暇时间者,可以在下午3-5点.也就是膀胱经的经气最旺盛的时候泡脚,补肾的效果最好.

    三.每次泡的时间长短因人而异.一般泡到全身发热,微微出汗就算是泡好了.

    泡完脚后要多喝水,及时补充水分.

    平时泡脚不宜出大汗,那样对身体伤害很大,久而久之反倒会更加虚弱.

    如果受凉感冒了,最好边泡边喝温水或生姜红糖水,让身体内部多产热,通过出汗把寒湿排出体外.

   

    泡脚水的温度:

    视每个人具体耐热的程度而定,刚开始时温度可以低一些,然后再慢慢增添热水,不断加温,泡到全身发热微微出汗为止.