|
长寿老人的生活秘诀
古今中外有许多长寿老人，例如大圣人孔子活了73岁，孟子活了84岁，道家老子活了101岁，唐代大医药家孙思邈活了101岁，现代的长寿老人更是不胜枚举。世界上也有许多长寿区，长寿村。专家们为了解开人类长寿的秘密，对长寿老人进行了许多调查，发现他们共同的生活特点如下：
1少愁多乐。这些老人都是心胸豁达的乐天派。知足常乐，助人为乐，心理平和是他们的共同特点。
2少车多步。他们都有爱好体力活动的习惯。大医药学家孙思邈经常上山采药，许多长寿村也多分布在山区，出门就走路，常走多动，血液流通，有益于延缓衰老。
3少食多嚼。这些长寿老人在饮食上的共同特点是吃得少，不暴食，吃饭时对食物多咀嚼。每吃一口饭，要在口腔内咀嚼多次才咽下。多嚼不仅有利于消化，而且可以使食物慢慢吸收，有利于达到饱腹感，避免吃得过多。
4少肥多菜。这些长寿老人在饮食上，都是拒绝肥甘厚腻的。吃青菜多，吃大鱼大肉少。因此他们多是“老来瘦”身材。
5少盐多醋。长寿老人饮食清淡，不嗜好咸，反而多喜吃醋。这种习惯非常符合现代营养学的观点。高盐饮食是高血压，心胀病的诱发因素。而长期适量吃醋，有利于软化血管，降低血压，预防动脉硬化
| 
加好友 
发短信
Post By：2008/8/10 23:15:00 [显示全部帖子]
