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主题:[转帖]老人冬季养生细节别忽略

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  发帖心情 Post By:2009/12/11 6:35:00 [显示全部帖子]

老人冬季养生首先要从点滴的生活细节入手,培养良好的生活方式,养成健康的习惯。

  保证睡眠

  越老越需要睡眠  冬季最好中午睡一觉,心脑血管病发病率下降30%。

  适当外出活动

   冬天锻炼一定要轻缓。比较适宜的运动是走路。

  起居环境有讲究

  要保持室内温度适宜。室内温度和室外温度相差太大容易感冒。

  穿衣注意保暖

冬季保暖最重要。选择纯棉的衣服,轻一点、宽大一点。

 


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  发帖心情 Post By:2009/12/12 7:07:00 [显示全部帖子]

谢谢土左版主的关照。


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  发帖心情 Post By:2009/12/15 6:38:00 [显示全部帖子]

冬天锻炼一定要轻缓,跑步对老年人不宜。


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