主题：养生十六宜

我国古代养生大全：

发宜常梳（用手指干梳头，疏通气血经络，减少白发提高大脑功能，预防痴呆）。

面宜常擦（干洗面，按摩凤池穴/太阳穴等，疏通经络，明目，减少皱纹，防止感冒）。

目宜常转（眼球两个方向转，加快眼睛血液循环，明目，纠正近视/远视，消除眼睛疲劳）。

耳宜常弹（即鸣天鼓，增强听力和记忆力，防止耳鸣/耳聋）。

舌宜抵腭（小周天/任督通，阴阳平衡，促进唾液分泌，杀菌助消化）。

津宜常咽（舌抵腭，龙搅海，津满咽下，滋阴益气，健脾胃，抗衰老）。

齿宜常叩（上下齿对叩，固齿清热，防牙病，利心脏）。

浊宜常呵（即腹式呼吸，益肺排毒，加快新陈代谢）。

背宜常暖（晒太阳/按摩，疏通气血经络，提高免疫力，固肾强腰）。

胸宜常护（按摩，增强心肺功能，防外邪，通气机）。

腹宜常摩（两个方向转按摩，促进肠蠕动，助消化，预防腹泻/便秘/腹胀等消化道疾病）。

肛宜常提（疏通气血经络，小周天/任督通，强五脏/肾气/性功能，升阳气，延年益寿，预防阳痿/痔疮/早泄/尿频等病）。

肢宜常摇（活动全身，强五脏，强身壮体，提高免疫力）。

涌泉宜常摩（按摩脚心，疏通气血经络，心肾相交，降低血压，改善头晕胀/失眠）。

肤宜常摩（洗澡或干浴，疏通气血经络，舒筋活血，增加皮肤弹性，增强神经和心血管功能，促进新陈代谢）。

便宜闭口（大小便时，咬牙闭口，守神气不散，保气血，彻底排毒。

养生好方法,习惯成自然.

    轻舟大哥：知识全面、经验丰富，向你学习。

都是抄来的！

     抄来的，也说明你关心大家！

谢谢，一定常按照去做。

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