主题：盐水洗鼻防甲流

鼻腔是流感病毒进入我们体内的第一道防线，当身体健康、尚未出现甲流感染症状时，更实用的预防方法是漱口、清洗鼻腔。

  冬季用冷水洗鼻可以冲掉进入鼻腔的病菌，清除覆盖鼻粘膜表面的粘稠物或干痂，使鼻腔能正常履行自身清洁和排毒功能。研究表明，当流感病毒进入鼻腔后潜伏增殖到致病阈值时才能引起疾病的发生，潜伏期一般为1-7天。如果坚持每天用盐水漱口洗鼻就能很好地避免少量的H1N1病毒在体内的繁殖并出现病症。

  每天用温盐水清洗鼻孔至少一次。有三种方法：

  一是先吸口气用力将鼻内物质喷出，然后以棉花棒蘸温盐水清洁鼻孔；二是洗脸时，双手捧温盐水至鼻孔处，吸入后，部分水会由鼻孔进入口腔，由嘴巴吐出，或轻轻用鼻子吸进去再由鼻孔呼出也可以；三是用干净的眼药水或滴鼻液的空瓶吸取一瓶淡盐水，仰头屏住呼吸，将淡盐水冲进鼻腔，开始时可能会呛进口部，慢慢练习几次即可控制了。

  温柔的虎的习惯用法是在一个小碗里盛防温盐水，也可以冷水调和盐，然后将小碗微微向里侧倾斜，把鼻子靠在碗的边沿上，由于碗是向内里倾斜，所以鼻子一般很自然地就会接触到水面；慢慢用鼻腔吸进水分，然后用手指按住两侧鼻翼，用力将鼻腔中的水擤出来；如是反复进行数次，直到小碗中的水基本被吸尽。刚开始洗鼻时，会感到不舒服，有一种水呛着鼻腔上端的酸胀感，但在练习数次后，即能找到最合适于自己的吸水方式和吸水数量，就再也不会有被呛着的酸胀感了。

  而对于口腔，则是每天早、晚两餐后用淡盐水仰头含漱，充分冲洗咽部。

  虽然生理盐水可以在药店中买到，不过作为一般的预防性措施，消费者与其去店里购买生理盐水，还不如自己在家配置一般的盐水即可。

  由于生理盐水的浓度为0、9%，所以在家可以按0、9%的比例配置盐水，在100毫升温水中加入0、9克普通食盐，融化后即可。也可以购买现成的鼻冲洗专用盐，按照说明泡制冲洗液。

现身说法，榜样！