[推荐]教你三招，预防电脑病上身 - 电脑新手 - 中国知青网

　　随着电脑的普及、互联网的发展，电脑已日益成为我们工作、生活和学习的重要一部分。但随着我们使用电脑的时间的延长，一些与电脑相关的疾病也开始在电脑族、网络族、游戏族中蔓延，比如，显示器脸、鼠标手、颈椎病、血栓等。这些病有的是新型疾病，医生们常常缺乏治疗经验和治疗方法，容易导致疾病的延误，甚至可能误诊，引发其它问题。
　　有的虽然是旧病，具有一定的治疗方法和治疗经验，但由于电脑病通常是慢性病，是我们长时间在使用电脑的过程中日积月累而成的。我们知道慢性病通常是不易治的。
　　所以对于电脑病最好的方法是预防为主，避免它上身，或尽量延缓它上身的时间。
　　电脑对人的身体的伤害主要通过三种方式进行：辐射、噪音和长时间保持同一种姿势静坐（我将其戏称为植物化的生活方式）。短时间你可能感觉不到这些伤害，但时间长了，你的身体可能在无形之中遭受到了巨大的伤害。
　　另外，在这三种伤害中人们通常只注意到了辐射对人体的伤害，而忽视了噪音和长时间保持同一种姿势静坐对身体的伤害，而事实上后两者可能要比前者的伤害更大。
　　减少或避免这三种伤害有以下方法：

一、减少辐射的方法：
　　尽量使用液晶显示器，另外不要追求大屏幕显示器，屏幕越大意味着辐射越大。电脑是近距离工作的工具，屏幕过大实无必要。

二、噪音隔绝法（机箱和输入输出设备隔离）：
　　最初用电脑时并没有觉得噪音有什么危害，后来用了一些年后才深感这种危害相当大，似乎形成了一种条件反射，每当一开机就感到心情烦躁、浑身不舒服，而一关机就觉得心情格外舒畅。于是我就想到了一个方法，将机箱和显示器、键盘、鼠标等输入输出设备分放在相邻的两个房间，在相邻的墙壁上打个小孔，让接线穿过。采用了这个方法后，效果好极了，再也听不到那种令人烦躁的机箱嗡嗡响声了。
　　我们知道，电脑的噪音主要是由机箱里的风扇转动，硬盘和光驱读写时发出的，隔离了机箱也就等于隔离了这些噪音。我们操作电脑时需要的只是显示器、键盘、鼠标等输入输出设备，这些设备噪音通常并不大。
采用这种方法后就是开机、关机时有点不方便，需要两个房间里跑动，这是可以通过改进来解决的，但我觉得并无多大必要，所以就没有去改进。

三、尽量避免保持同一个姿势长时间静坐：
　　人是动物，动物的特点就是“动”，所以在健康学上有“生命在于运动”之说。长时间保持同个姿势静坐对身体的伤害是十分巨大的。可悲的是随着人类文明的发展，人类的工作方式、生活方式越来越静态化、机器化。
　　上班就是长时间静坐，下班不是开车就是坐车，人们运动的时间和机会越来越少。
　　尤其随着电脑的普及，人们不得不长时间坐在电脑前面操作。这样很容易导致局部负荷过重（大脑、脖子和手），而身体的大部分又缺少适量的运动。我个人认为长时间保持同样的姿势静坐对身体的伤害要比辐射和噪音都大。
　　为了减少和避免长时间静坐对身体的伤害，我们应当每工作一小时全身放松10到15分钟，就象学生每上一堂课休息10分钟一样。这对于缓解身体的疲劳是十分重要的。如果没有这课间10分钟，不知我们的多少祖国花朵要变成病猫。
　　另外，我们还可以经常性的调整一下桌椅的位置。把椅子放在桌子的偏左几天，然后再偏右几天，再偏上几天后偏下几天，这样轮回变动。长时间保持同一个姿势静坐，即使是正确的坐姿对身体也是有伤害的，关键在于不断的“变动”。
　　休息时间请远离电脑、电视和看书等一切需要长时间静坐的生活方式，可以逛街、打羽毛球、跑步、爬山等，这样调解一下身体，减缓疾病的积累。

谢谢真情版主的提醒，我一定按照您嘱咐的去做，谢谢您为大家提供的这些资料。

于是我就想到了一个方法，将机箱和显示器、键盘、鼠标等输入输出设备分放在相邻的真情家，在相邻的墙壁上打个小孔，让接线穿过。采用了这个方法后，效果好极了，再也听不到那种令人烦躁的机箱嗡嗡响声了。

以下是引用龙女在2008-8-16 10:37:13的发言：
谢谢真情版主的提醒，我一定按照您嘱咐的去做，谢谢您为大家提供的这些资料。

谢谢您的鼓励！我们共同学习。

以下是引用蓟门烟树在2008-8-16 21:37:40的发言：
于是我就想到了一个方法，将机箱和显示器、键盘、鼠标等输入输出设备分放在相邻的真情家，在相邻的墙壁上打个小孔，让接线穿过。采用了这个方法后，效果好极了，再也听不到那种令人烦躁的机箱嗡嗡响声了。

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以下是引用真情年代在2008-8-15 22:52:04的发言：

　　随着电脑的普及、互联网的发展，电脑已日益成为我们工作、生活和学习的重要一部分。但随着我们使用电脑的时间的延长，一些与电脑相关的疾病也开始在电脑族、网络族、游戏族中蔓延，比如，显示器脸、鼠标手、颈椎病、血栓等。这些病有的是新型疾病，医生们常常缺乏治疗经验和治疗方法，容易导致疾病的延误，甚至可能误诊，引发其它问题。
　　有的虽然是旧病，具有一定的治疗方法和治疗经验，但由于电脑病通常是慢性病，是我们长时间在使用电脑的过程中日积月累而成的。我们知道慢性病通常是不易治的。
　　所以对于电脑病最好的方法是预防为主，避免它上身，或尽量延缓它上身的时间。
　　电脑对人的身体的伤害主要通过三种方式进行：辐射、噪音和长时间保持同一种姿势静坐（我将其戏称为植物化的生活方式）。短时间你可能感觉不到这些伤害，但时间长了，你的身体可能在无形之中遭受到了巨大的伤害。
　　另外，在这三种伤害中人们通常只注意到了辐射对人体的伤害，而忽视了噪音和长时间保持同一种姿势静坐对身体的伤害，而事实上后两者可能要比前者的伤害更大。
　　减少或避免这三种伤害有以下方法：

一、减少辐射的方法：
　　尽量使用液晶显示器，另外不要追求大屏幕显示器，屏幕越大意味着辐射越大。电脑是近距离工作的工具，屏幕过大实无必要。

二、噪音隔绝法（机箱和输入输出设备隔离）：
　　最初用电脑时并没有觉得噪音有什么危害，后来用了一些年后才深感这种危害相当大，似乎形成了一种条件反射，每当一开机就感到心情烦躁、浑身不舒服，而一关机就觉得心情格外舒畅。于是我就想到了一个方法，将机箱和显示器、键盘、鼠标等输入输出设备分放在相邻的两个房间，在相邻的墙壁上打个小孔，让接线穿过。采用了这个方法后，效果好极了，再也听不到那种令人烦躁的机箱嗡嗡响声了。
　　我们知道，电脑的噪音主要是由机箱里的风扇转动，硬盘和光驱读写时发出的，隔离了机箱也就等于隔离了这些噪音。我们操作电脑时需要的只是显示器、键盘、鼠标等输入输出设备，这些设备噪音通常并不大。
采用这种方法后就是开机、关机时有点不方便，需要两个房间里跑动，这是可以通过改进来解决的，但我觉得并无多大必要，所以就没有去改进。

三、尽量避免保持同一个姿势长时间静坐：
　　人是动物，动物的特点就是“动”，所以在健康学上有“生命在于运动”之说。长时间保持同个姿势静坐对身体的伤害是十分巨大的。可悲的是随着人类文明的发展，人类的工作方式、生活方式越来越静态化、机器化。
　　上班就是长时间静坐，下班不是开车就是坐车，人们运动的时间和机会越来越少。
　　尤其随着电脑的普及，人们不得不长时间坐在电脑前面操作。这样很容易导致局部负荷过重（大脑、脖子和手），而身体的大部分又缺少适量的运动。我个人认为长时间保持同样的姿势静坐对身体的伤害要比辐射和噪音都大。
　　为了减少和避免长时间静坐对身体的伤害，我们应当每工作一小时全身放松10到15分钟，就象学生每上一堂课休息10分钟一样。这对于缓解身体的疲劳是十分重要的。如果没有这课间10分钟，不知我们的多少祖国花朵要变成病猫。
　　另外，我们还可以经常性的调整一下桌椅的位置。把椅子放在桌子的偏左几天，然后再偏右几天，再偏上几天后偏下几天，这样轮回变动。长时间保持同一个姿势静坐，即使是正确的坐姿对身体也是有伤害的，关键在于不断的“变动”。
　　休息时间请远离电脑、电视和看书等一切需要长时间静坐的生活方式，可以逛街、打羽毛球、跑步、爬山等，这样调解一下身体，减缓疾病的积累。

谢谢指点！

谢谢真情年代的真情关照！

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