[原创]改变思维争取主动才健康 - 生活百科 - 中国知青网

知道为什么得病很重要，知道怎样不得病少得病或不得重病更重要。我们一定要主动出击—食疗养生预防，争取老死终生不悔。不要被动挨打—常常住院、打针吃药，因药物毒付作用而“病” 死。

根据我对周围的60岁左右的人群观察：男的有些人无论冬夏都坚持散步运动，还有些人坚持每天喝酒0.5—1市斤；女的生理上可平均比男人长寿5岁，但大多数人身体肥胖，又患高血压心脏病，又不喜欢运动；每周逢集市，所卖的猪肉这里的人们都给抢光。。。试想：上述问题不釆取紧急措施行吗？

返璞归真朋友说的极是！一定要主动出击—食疗养生预防，争取老死终生不悔。

以下是引用轻舟在2010-2-26 9:32:00的发言：
返璞归真朋友说的极是！一定要主动出击—食疗养生预防，争取老死终生不悔。

理解万岁。

我们要改变思维，争取主动健康。

谢谢返璞归真朋友介绍不生病的诀窍。

以下是引用六六在2010-2-28 12:23:00的发言：

我们要改变思维，争取主动健康。

谢谢返璞归真朋友介绍不生病的诀窍。

让我们共同努力，争取80岁去旅游，上台去领奖、作报告、唱歌。

以下是引用返璞归真在2010-3-4 11:18:00的发言：

让我们共同努力，争取80岁去旅游，上台去领奖、作报告、唱歌。

好呀！这个提议真不错！大家一齐努力吧！

根据女性生理特点，六十上下，由于钙流失得厉害，腿脚明显不如从前，运动受到很大限制。同时女性较男性更容易罹患糖尿病，这也是继发高血压心脏病的缘故。那位朋友有好的经验，给咱们女性朋友介绍介绍。谢谢！

以下是引用共同在2010-3-5 23:06:00的发言：
根据女性生理特点，六十上下，由于钙流失得厉害，腿脚明显不如从前，运动受到很大限制。同时女性较男性更容易罹患糖尿病，这也是继发高血压心脏病的缘故。那位朋友有好的经验，给咱们女性朋友介绍介绍。谢谢！

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生命在于运动，健康在于活动，亲情在于走动，最好的运动是步行，不是在晨五奌钟，是在早饭后8—9奌【冬天温度低更应避开晨练】开始。还有一招下不了床的重病号也可适用：每天两次练深呼吸，每次3——5分钟，可促进淋巴循环，增强输送免度卫士的功能，提升免疫力。

食物的量化标准为每人每天80克肉、25克油，我们基本上都超标；每人每天吃水果蔬菜最好要达十几种，种类愈多营养愈丰富，以满足身体功能需求，我们没有做到；大豆、仙人掌是营养之王，含营养素种类都在一万种以上，是防癌抗癌最佳食品。而癌症患者未曾食用，只相信医学专家的放疗、化疗、中西药物结合治疗、手术切除，结果癌细胞转移全身，人走财伤。

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