主题：山丹丹版主的建议极好

    山丹丹版主建议：各位知青朋友在新的一年里常来百科坐坐，共同探讨“怎么使自己身体健康，如何提高生活质量，共度美好老年时光”的话题。

    我认为这个建议非常好，比如保持良好精神状态，丰富日常生活内容，选择运动方式和运动量，处理家庭和邻里关系，保健常识和疾病调理，等等。大家各抒己见，互相沟通，让我们的晚年生活更充实更美好。

             

           大力支持!

     是啊，赞成！总比争论什么“知青问题”、“毛主席的功过”等政治性话题有用，特别是对于我们这个年龄段的中老年人，我们还图什么哪？心态平和、身体健康就是我们追求的充实、美好的晚年幸福人生！

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“心态良好、身体健康就是我们追求的充实、美好的晚年幸福人生！”
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             严重支持！

大力支持！按版主交待的去做：让我们的晚年生活更充实更美好！

大力支持！

 

            细节决定健康长寿

    在对生命的存在和逝去保持平和心态的前提下，健康长寿决定于细节。

    根据自身实际情况，理性地确定生存目标，然后就是注意细节了。食物品种、进餐次数、饥饱程度、起居安排、运动项目、运动时间、运动强度等如何适合自己的体质和生物钟特点，社会交往、矛盾处理等如何适合自己的性格和气质类型，无不由一个个细节组成。在影响健康长寿的诸因素当中，占15%的遗传因素我们自己是决定不了的，占25﹪的自然条件医疗条件气候条件，我们自己也很难解决，而占60%取决于自我保健意识和能力的部分，是我们自己完全可以决定的，这些意识和能力的实现靠的是细节。如果这一个个细节一天当中横向连接起来进入自由王国形成习惯，在生命长河当中纵向连接起来游刃有余持之以恒，健康长寿就不再是糊里糊涂听天由命而必定是在自己自觉的理性的掌握之中。

以后一定常来！