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主题:排便困难换个姿势

帅哥哟,离线,有人找我吗?
轻舟
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排便困难换个姿势  发帖心情 Post By:2010/3/12 8:45:00 [只看该作者]

                                          排便困难换个姿势

    老年人经常发生便秘,特别是高龄和体弱多病的老年人。如果你排便困难,在饮食、运动调节的同时,不妨试试以下几种排便协助法。

  双手托下巴法,大便时(无论坐姿或蹲姿),双手捧下巴向上托,不久肛门就有要大便的反应,此时用力,大便随即排出。

  在坐桶上排便,将左大腿压在右大腿上(隔一会儿交换),排便省力又顺利,还可以治便秘。

  咳嗽法,排便时,一边用力促排,一边尽力咳嗽,连咳数声,稍停,大便易于排出。

  抖上身法,在坐桶上抖动上身,肚子一松一缩地运动,用不了多久,大便就会顺利排出。

  另外,早晚坚持各做一次扭腰运动,反复转动,每次做5~10分钟,即可促使肠道蠕动加快,起到促进排便的作用。相信坚持一段时间后,便秘症状就会有所改善。



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紫嫣墨韵
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  发帖心情 Post By:2010/3/12 8:55:00 [只看该作者]

人一老什么毛病都来了


活到老,学到老


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心不老
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  发帖心情 Post By:2010/3/12 10:45:00 [只看该作者]

很实用!

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石登云
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  发帖心情 Post By:2010/3/12 11:15:00 [只看该作者]

 

 

    老了,痛痛快快的排便也成奢望。


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六六
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  发帖心情 Post By:2010/3/12 13:10:00 [只看该作者]

 

    多了解一些解除困难的方法也好减少一些痛苦。

 

     谢谢好帖!


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老山界
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  发帖心情 Post By:2010/3/12 22:01:00 [只看该作者]

以下是引用紫嫣墨韵在2010-3-12 8:55:00的发言:
人一老什么毛病都来了

哎......


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