主题：[原创]饮食要讲科学讲营养均衡

       饮食要讲科学讲营养均衡

人的一日三歺饮食要讲吃得科学，要讲营养均衡【阴阳搭配】。肉、油、蛋要少吃，每人每天80克肉、25克豆油、一个鸡蛋为佳。精大米、白精面粉不可多吃，因现代生产和加工方式不合理不科学，植物营养素己过多的流失，属于缺少营养的食品。必须要多吃的是：蔬菜、水果、五谷杂粮、豆类菇类，这些都是营养丰富的健康食品。

现状是：人吃精米白面，猪喂糠麸杂粮。