食物稳压降脂 - 生活百科 - 中国知青网

以下是引用京都夏日在2010-4-27 22:22:00的发言：

30多种食物稳压降脂

鳕鱼　富镁元素，保护心血管

　　金枪鱼　使“坏”胆固醇不沉积

　　鳝鱼　血管清道夫

　　鸭肉　控制体重抗衰老

　　鲫鱼　体虚者的滋补佳品

　　泥鳅　降血脂，保护血管健康

　　牡蛎　降低血胆固醇浓度

　　兔肉　帮助排出胆固醇

　　乌鸡　降血脂效果佳

　　黄鱼　保护心脏

　　鹌鹑　防止血栓形成

　　瘦羊肉　控制体重的理想肉食

　　鲤鱼　不饱和脂肪酸含量高

　　牛肉　防止动脉硬化

　　鸡肉　协助降低血脂

　　海鳗　血液抗氧化能手

　　草鱼　促进血液循环

　　平鱼　保持血管弹性

　　瘦猪　保护血管健康

　　鸡蛋　补充优质蛋白质

　　鹌鹑蛋　保护血管壁

　　鸭蛋　辅助能量代谢

　　红薯　既降胆固醇又减肥

　　土豆　高钾稳定血压

　　燕麦　高膳食纤维最降脂

　　荞麦　清除血液中胆固醇

　　小麦　有助于改善能量代谢和血液循环

　　薏米　扩张血管，控制体重

　　黑米　降低胆固醇，保护血管

　　玉米　减少发生血管并发症

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此主题相关图片如下dc644b4ad9b0d03d09f7ef1e.jpg：

我是高血压，最需要这些知识。

以下是引用内蒙五原在2010-4-27 22:51:00的发言：
韭菜：韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，其中包括多余的脂肪。

洋葱：洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。40岁_的人要多吃点。

也降脂。

喜欢这两种蔬菜，谢谢五原版主！

以下是引用海喜在2010-4-28 7:10:00的发言：
朋友们说的食物都是咱们常吃的，咱们要长命百岁的了！O(∩_∩)O哈哈！

我们都要健康长寿！

以下是引用阿婉在2010-4-28 13:11:00的发言：

图片点击可在新窗口打开查看这里的食物除了泥鳅不大吃,总是吃了有股泥土味道 ,主要不会做这道菜.

其余肉食和蔬菜咱都喜欢吃 , 就是想看看如何做出更多更多花样来? 图片点击可在新窗口打开查看

在认识的老知青圈子, 会做泥鳅这道菜的人不多

. 图片点击可在新窗口打开查看所以请教这里的厨房高手老师教教咱们厨艺.

“请教这里的厨房高手老师教教咱们厨艺”

以下是引用六六在2010-5-16 11:59:00的发言：

我们把泥鳅买回来，一般都要用清水放上几个干辣椒，换几次清水后，养几天再弄来吃。

哦，这样更好啊。

主题：食物稳压降脂