主题：这些水果帮你增强抵抗力......

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      水果是人们很熟悉的，也许会和你相依而伴，

      在人们这种很好的去看待的同时有了一种科学的吃法才是最重要的，

这些水果帮你增强抵抗力......

1.香蕉

吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持平和、快乐的心情。

这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5─羟色胺物质的含量。

2.草莓

吃草莓能培养耐心，因为它属于低矮草茎植物，生长过程中易受污染，

因此，吃之前要经过耐心清洗：先摘掉叶子，在流水下冲洗，

随后用盐水浸泡5～10分钟，最后再用凉开水浸泡1～2分钟。

3.葡萄

葡萄最健康的吃法是“不剥皮、不吐籽”。

葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养。

红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效，就是因为它连皮一起酿造。

葡萄籽中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质opc，进入人体后有85%被吸收利用。

4.梨

梨是令人生机勃勃、精力十足的水果。它水分充足，

富含维生素a、b、c、d、e和微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，

帮助器官排毒、净化，还能软化血管，促使血液将更多的钙质运送到骨骼。

但吃梨时一定要细嚼慢咽才能较好的吸收。

5.樱桃

樱桃中铁含量很高，是特别适合女性吃的水果，有补虚养血的功效。

美国研究人员还发现吃樱桃能明显减轻疼痛感。

冬季干燥，口中容易出现异味，挤出樱桃汁，加水稀释后涮口，就能帮你消除这个烦恼。

 

 

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