主题：小满节气话养生

小满节气介绍
从5月21日到6月5日为小满节气
2010年5月21日11时34分，太阳到达黄经60°，为今年小满节气的开始。历书：“斗指甲为小满，万物长于此少得盈满，麦至此方小满而未全熟，故名也”。小满分为三候：“一候苦菜秀；二候靡草死；三候麦秋至。”是说小满节气中，前五天苦菜已经遍地生长；第二个五天喜阴的细软的草在强烈的阳光下开始枯死；第三个五天，麦子开始成熟。从小满开始进入到五运六气中以“暑”为主的第三气。气温升高，风热干燥。是收获的前奏，也是炎热夏季的开始。
平和体质小满饮食小贴士
宜
除了延续立夏饮食的“增酸、辛，减苦”的原则外还要注意预防暑热和干燥，故宜以清淡养阴的饮食为主。除了“小满见三鲜：黄瓜、樱桃和蒜薹”外，还有黄花菜、黑木耳、豆腐、西红柿、草鱼、鸡蛋、鸭肉等都是不错的选择。在阴雨不断的地区，可适当吃点薏苡仁、红豆、姜以祛除寒湿之气。
忌
忌吃膏粱厚味、甘肥滋腻、伤阴上火的食物。少吃有激素残留的养殖肉类，（激素会调动肾气，造成肾气虚，肾虚则湿气重）是增加体内湿气的一个原因，湿气重和现代流行的三高症有密切的联系。
平和体质小满起居小贴士
小满节气正值五月下旬，气温明显增高，如若贪凉裸睡很容易引发落枕、风湿症、湿性皮肤病等疾病。肩膀是容易受凉的位置，所以要选择有袖子的睡衣。
平和体质小满情绪小贴士
夏季叫朱明，意为气赤而光明，旺心，心属南方火，主藏神。在夏季三个月，想使精神安宁，就应安定而仁爱，平息燥火、澄和心神，远离外界声色之乐。
平和体质小满运动小贴士
每早坐在床上先以手指为梳，按摩头部，“夏三月，每日梳头一二百下，不得梳着头皮，当在无风处梳之，自然祛风明目矣。”会让一天都神清气爽。
平和体质小满茶饮
乌梅茶
解热生津，解渴除烦。5-10克乌梅，200毫升开水泡10分钟即可。可反复冲泡2-3次

                               转摘自《活法儿》