香蕉富含钾，能有效保持体内钾纳平衡，对防治心脑血管疾病有益，但如果晚上食用不仅无益反而有害。由于老年人晚餐一般吃的不多，晚上胃肠基本处于空腹状态，而香蕉中大量的植物纤维素及糖类，会加速胃肠道的蠕动、加快胃酸的分泌，易造成反胃、反酸水的症状，甚至诱发胃溃疡或十二指肠溃疡。同时还会促进血液流动，增大心脏的负荷，影响夜间睡眠质量，第二天早起容易出现头痛、恶心、呕吐等症状。所以进食香蕉的最佳时间是：饭后半小时，晚上特别是临睡前不宜食用。
摘自《老年养生报》
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Post By：2010/5/30 21:00:00 [显示全部帖子]
