主题：[转帖]每天坚持走30分钟

  据《生活晨报》报道，美国哈佛大学院的研究报告指出，中老年女性只要每天快走30分钟，中风的概率降低30 %，效果与跑步、打网球、骑自行车等较激烈的快节奏运动是相同的。

  此外，中老年女性每天快走30分钟，对预防糖尿病、心脏病、骨质疏松症、中风以及某些癌症，都具有良好效果。那些平时没有运动习惯的女性，只要从现在开始每天快走30分钟，也可达到强身健体的效果。