主题：今日入伏老人注意保健

7月19日，夏至后第三个庚日，入伏第一天。一年中最火热的日子——“三伏天”来临。

“三伏”是指初伏、中伏和末伏，约在7月中旬到8月中旬这一段时间。今年的“三伏天”为30天，7月19日交初伏（头伏），7月29日交中伏（二伏），8月8日交末伏（三伏），8月18日出伏。夏至以后，虽然白天渐短，黑夜渐长，但是一天当中，白天仍旧比黑夜长，每天地面吸热多，散热少，热量积累下来，也就一天比一天热了，到得“三伏”期间，便是一年中最酷热的日子。再往后，地面吸收的热量开始少于地面散发的热量，温度也就慢慢下降了。

三伏天明晃晃的太阳和一年中最高的气温，可不能白白辜负了。在乡间一直有“晒伏”的习俗，人们在门前、院里的空地上，架起竹竿，拉起绳子，新的衣物旧的被褥还有书籍等，一股脑全都拿出来晾晒，成为盛夏的一道生活画卷。现在人们晒伏的已然不多，然而正是雨季过后，晒晒可能有些潮气的冬日衣物，也是应时应节的好事。

“三伏天”是一年中气温最高，并且潮湿闷热的日子，老人、儿童、体虚气弱者很容易中暑。 养生专家提醒，注意劳逸结合，充足睡眠；避免在烈日下曝晒，注意室内降温；食物宜清淡、易消化，少吃油腻和辛辣的食物；做好心理调节，静心、安神、戒躁、息怒。

俗话说，“入伏三场雨”。雨水也颇为应时，从19日起，新一轮降水来临。