[注意]多汗族亟待调整喝水方法 - 茶余饭后 - 中国知青网

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弄不清从什么时候起，我开端为多汗的体质苦恼着；喝水补充体内快速流失的水分，成了我每天忙不迭的例行功课。

我只要稍稍活动一下就冒汗，尤其是额头；每次外出办事，熟识的人看我不停用毛巾揩着汗，总会问：你刚做完激烈运动？我只能苦笑。每上完一堂课，内衣、裤头一定湿淋淋，常惹得学生议论纷纷；每打完一场球都要换一件衣服，打两场汗水不停从裤管流淌而下，球友半开玩笑问我是否尿失禁？所以我必须大量喝水来补足。

但是任务或运动中不断喝水，汗水就涌得更凶。一位由羽球健将升格为教练的球友见状，善意把他的经验告诉我：“为了避免让选手在练习或比赛中大量流汗，急遽耗损体力，我会叫他们活动前一段时间先喝一大杯水，活动中暂停及中场休息都不准喝水，直到退出后才喝，效果不错。”

于是我运动前、后喝水，运动中绝不喝；上课也是前、后在办公室喝，绝不带水到课堂上喝；甚至一大早起床先喝下700cc的温开水，减少上午喝水次数。此生既然摆脱不了「多汗族」的苦恼，多吸收信息和前人经验来寻求优化，应是唯一良方。

谢谢楼主的好方子，这个方子很实用哟！

看来槐乡姐姐也是喜欢运动的噢……

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我觉得出汗不一定跟喝多少水有关，每个人的身体排泄能力不一样，体质不一样，所以我觉得还是人本身的机能造成的。有些人就是站在那儿不动，也会哗哗的流汗。

出汗不一定跟喝多少水有关，我同意楼上的这个观点。但出汗的原因有很多，如：有运动后的热汗（正常），有身体虚弱的冷汗（不正常），也有别人出小汗、你出大汗（不好），别人不出汗，你出汗（奇），别人出汗，你不出汗（怪），还有站在那儿不动也哗哗的流汗（自来水龙头）。象这样的出汗，一定是身体机能的某个部件失去平衡了，自己应该引起重视了，应该去检修了。因为身体机能的强弱能够决定你出汗的质与量。

我们说的是运动后出汗一定要给身体补水，有其在出汗后如饥似渴的给身体补水，还不如在出汗前喝点水，给身体一点储存。我觉得这建议非常好，能够给健康或者是亚健康的人一些受用。何况喝水也有讲究，慢为品，快为喝，急为饮。后者的方式是对健康极为不利的。

注意：病人请遵医嘱

出汗后及时补充水，是很重要的，而且在运动过后喝些水，也可以起到排毒的作用。
出虚汗那当然是觉得身体有问题。

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