主题：常搓8个部位抗衰老

          健身专家提醒中老年朋友，常搓8个部位可以有效延缓衰老。注意在搓手、额和耳时手法不要太重，而在搓鼻、足、腹、腰和肋时，手法可适当重些。

   搓手：双手先对搓手背50下，然后再对搓手掌50下。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性，还可以延缓双手的衰老。

  搓额：左右轮流上下搓额头50下，经常搓额可以清醒大脑，可以延缓皱纹产生。

  搓耳：用手掌来回搓耳朵50下，通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康，并可以增强听力。

  搓鼻：用双手食指搓鼻梁的两侧。经常搓鼻可以使鼻腔畅通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。

  搓足：先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心脏”，可以促进血液的循环，激化和增强内分泌系统机能，加强人体的免疫和抗病的能力，并可增加足部的抗寒性。

  搓肋：先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮流各搓50下，经常搓胸能起到安抚心脏的作用。

  搓腹：先左手后右手轮流搓腹部各50下，可促进消化，防止积食和便秘。

  搓腰：左右手掌在腰部搓50下，可补肾壮腰和加固元气，还可以防治腰酸。

好是好，就是嫌麻烦，做做就忘了，不会坚持，以后要坚持了！

嗯，只做一两个还可以，多了确实不易记！

咱每天分开时间搓8个部位可以吗？

    有时很忙的 ，但是晚上看电视可以搓手搓脚的。

好主意，好办法！

同感！贵在坚持。

此主题相关图片如下19g215.jpg：

注意掌握力度，别像我似的，搓秃了皮啊。

谢谢朋友提供保养身体的好办法!

“搓秃了皮啊”，这可真是用力了！