主题：转《食品涨价，十招应对》

食品涨价的大势咱老百姓随抗不住，但思路决定出路，坏事也能变成尽在掌握的好事，比如：

1、少买可乐、奶茶和其他甜饮料，自己喝茶水白开水，不仅健康还有利预防肥胖。

2、不吃休闲食品和加工零食，哪怕打折也不买，因为买的越多就越吃亏。

3、不买饼干、蛋糕、派、蛋挞之类西式点心，正好远离反式脂肪酸。

4、少下一次馆子，全家就省去少则几十元多则两三百元的花销。

5、把早餐面包换成烤馒头片，反式脂肪酸没了，热量还更低了。

6、把各种速冻食品和加工主食省去，自己在家包饺子作煎饼煮八宝粥。

7、把香肠火腿之类加工肉食换成鲜肉、鸡蛋和豆制品，减少亚硝酸盐，减少盐分，减 少饱和脂肪，还能增加维生素和钙。

8、把各种乳酸饮料和果料酸奶换成纯牛奶，自己买个酸奶器发哮做酸奶，能省下三分之二的钱，而且吃到更多的活乳酸菌。

9、把生日蛋糕换成长寿面，既有文化又吉祥喜庆，也远离反式脂肪酸。

10、做菜少放点油，不吃油炸，多做炖煮，减少致癌物，还预防肥胖。

     望同学们借鉴。

欢迎大家跟帖诉说自己的经验，多多少少能给大家一个参考。

愿大家吃出健康并经济实惠。